Thérapie comportementale de l’obésité

lathérapie comportementale dell «obésité Il vise à changer les habitudes de vie chez les sujets obèses et en surpoids: en combinaison avec les régimes à faible teneur en calories, contribue à la perte de poids à court et à moyen terme (environ un an).

La thérapie identifie icomportementqui doit être modifié (la chose que vous mangez, quand et comment vous mangez) etmauvaises habitudes alimentaires, en adoptant une série de stratégies psychologiques (dont le but est de normaliser le comportement alimentaire afin de réduire l’apport calorique et de faciliter la perte de poids) associées à l’exercice musculaire de type aérobie.

La thérapie comportementale utilise différentes stratégies:

  • le contrôle des habitudes alimentaires et de l’activité physique (par exemple, il est utile de tenir un «journal alimentaire» où indiquer les calories consommées dans chaque repas);
  • contrôle des stimuli qui peuvent pousser la consommation alimentaire (ne pas garder les aliments riches en calories à la maison, limiter les repas, apprendre à faire des emplettes);
  • visites de suivi fréquentes dediététicien;
  • le soutien social des amis et de la famille;
  • Restructuration cognitive et modification du comportement (pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives, se concentrer sur le progrès et ne pas être démoralisé pour d’éventuelles rechutes);
  • contrôle du stress et de l’alimentation compulsive par des techniques de relaxation.

La thérapie comportementale (ou cognitivo-comportementale) est actuellement le système le plus fiable pour l’obésité modérée ou de qualité moyenne si elles sont suivies régulièrement, les résultats sont aussi bons par rapport à la thérapie diététique simple.


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