Nourriture et sport



Dowding un demandé:
Bonjour, sur le marché, il y a beaucoup de suppléments à prendre avant, pendant et après l’entraînement ou la compétition. Pour une idée que j’ai toujours eue, je ne l’ai jamais utilisée, car après une heure de course à pied, je pense que les sels minéraux contenus dans l’eau du robinet suffisent à se réintégrer. Vrai ou pas?
Dernièrement, je me prépare pour un demi-marathon et juste après que je commence à m’entraîner pour le triathlon, tout le temps et toujours au niveau amateur. Ceci implique cependant que les séances d’entraînement sont parfois même une heure et demie, ou peut-être double, faisant la piscine à 12h00 et à 19h00.
Donc, je voulais savoir si faire des séances d’entraînement pendant les pauses de travail et puis juste avant le déjeuner ou le dîner (comme la plupart des gens ordinaires), je mange tout simplement sans prendre des suppléments tels que la publicité Enervit R1 à base de glucides, sels et vitamines .
Merci.

6 Réponses

Profil Dr. Serafino Pietro Marcolongo
(…) Dernièrement je me prépare pour un semi-marathon et juste après je commence à m’entraîner pour faire des courses de Triathlon, tout le temps et toujours au niveau amateur. (…)

Salut.

En général, je vous renvoie à la lecture de l’article suivant

Je t’en prie.

Profil Dowding
Dowding un répondu:


+2
Bien sûr, si je devais décider de suivre un régime particulier, j’irais chez un spécialiste.
Mais en ce qui concerne la prise de suppléments post-entraînement quand dans une heure je serais encore à la table, que dites-vous?
Profil Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Il est clair que l’inclusion de certains suppléments devra être évaluée, avec l’aide d’un médecin, après une analyse minutieuse des caractéristiques nutritionnelles du plan alimentaire suivi et de la dépense énergétique due à l’activité sportive.
Profil Dowding
Dowding un répondu:


+4
Sa réponse me donne l’impression d’être en accord avec ma façon de penser: que les suppléments sont bons pour les caisses des fabricants et que l’utilisation sans critères peut blesser parce que vous êtes susceptible de prendre des quantités excessives de sels que le corps n’a pas parvient à disposer.
Profil Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Je crois fermement que (certains!) Suppléments devraient être pris que dans des cas particuliers, après une évaluation minutieuse du cas individuel et toujours recommandé par le médecin

Sinon, vous courez le risque plus facile … « que les suppléments sont bons pour les caisses des fabricants », comme vous l’avez dit à juste titre, et dans certains cas, si elles sont prises inutilement et sans information adéquate, encourir les mauvaises surprises

Amabilité.

Profil Dowding
Dowding un répondu:


0
Merci pour vos réponses.

Category: cholestérol |


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