Les bodybuilders de régimes de protéine quotidiens doutent des blancs d’oeuf



Brienza un demandé:
salut à tous,
Je suis un garçon de 27 ans, 171cm x 68 kilos … Je fais de la musculation à un niveau amateur depuis de nombreuses années, parfois en utilisant des suppléments protéinés comme substitut de repas dans les cas extrêmes et parfois dans les périodes dca (acides aminés ramifiés) Je voulais savoir si dans un régime alimentaire sportif qui fournit une quantité de protéines égale à 1,5 g / kg de poids corporel, je dois calculer uniquement les protéines provenant d’une source réelle de protéines, même secondaires (pain, pâtes, légumes, céréales, etc. …)
Une deuxième question, et » … pour éviter les rations de viande de Bianka excessives au cours de la semaine (car il reste la principale source de protéines) combien de blancs d’œufs (cuits) peuvent consommer une semaine pour remplacer la viande?
Je vous remercie beaucoup

3 Réponses

Profil Dr. Alberto Calvieri
Dr. Alberto Calvieri un répondu:


+5
Cher utilisateur
sa question est complexe non pas tant pour la demande que pour la réponse: un médecin diététicien déformerait certainement son nez en n’approuvant pas en général les habitudes alimentaires visant exclusivement l’augmentation de la masse maigre avec un apport protéique excessif en calories. Gardez à l’esprit qu’à son âge une exigence de 1 gr / pro kilo est plus que suffisante pour ses besoins nutritionnels — Tout ce qui est supplémentaire je ne pense pas devrait investir la science de la nutrition, mais la médecine sportive si jamais un collègue de cette discipline vouloir s’attaquer sérieusement au problème
cordialité
Profil Brienza
Brienza un répondu:


0
donc les médecins du sport et les diététiciens qui suivent les professionnels du sport agiraient «contre la santé» ???
Profil Dr. Alberto Calvieri
Dr. Alberto Calvieri un répondu:


+3
Cher utilisateur
Je n’ai pas dit cela mais simplement qu’un nutritionniste est probablement plus attentif aux besoins nutritionnels en calories de son patient alors qu’un médecin du sport ressent probablement plus le besoin d’associer un régime plus directement dirigé pour augmenter la masse maigre à tout prix. Personnellement, je ne le pense pas
une salutation

Category: influence |


Добавить комментарий

"Ce que c’est et comment elle est mesurée" La pression artérielle