Insomnie et anxiété



Sawman un demandé:
salut, j’ai 25 ans et souffre d’insomnie depuis 4 mois maintenant, ce qui se manifeste à la fois par des difficultés à s’endormir ou par des réveils précoces. Depuis 4 mois, j’ai suivi une psychothérapie qui m’aide à aller au cœur du problème, c’est l’anxiété. Je déclare que dans le passé, j’ai souffert de doc et l’insomnie est liée à des pensées obsessionnelles et l’anxiété de ne pas dormir. Mon thérapeute a recommandé des fleurs de Bach, je les prends depuis 3 mois mais je ne vois pas d’amélioration. Je prends également de la mélatonine, mais cela ne m’aide pas à résoudre l’anxiété ou à maintenir le sommeil. En effet, c’est la quatrième nuit consécutive que je dors très peu, environ 2-3 heures par nuit … évidemment je suis détruit psycho-physique et j’ai peur que la situation devienne chronique. Le fait est que chaque fois que je suis au lit, il faut une anxiété terrible et je reste longtemps dans un état de somnolence lucide. Je ne peux pas m’abandonner pour dormir. Malheureusement, quand je m’endors finalement, je me réveille toujours après environ 2-3 heures et je ne peux souvent pas me rendormir. À d’autres moments, le sommeil ne revient qu’après plusieurs heures, mais il est toujours fragmenté et insuffisant (environ 1 à 2 heures). Je ne peux plus continuer comme ça, chaque amélioration est ponctuellement suivie par la chute … C’est en particulier une semaine très difficile, je dors peu et rien et j’ai peur des conséquences possibles si je continue comme ça. Pouvez-vous m’aider? Merci.

4 Réponses

Profil Dr. Lara Puglisi
Dr. Lara Puglisi un répondu:


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Cher utilisateur,
J’imagine que ne pas dormir provoque une gêne considérable … Je me demandais si avec la psychothérapie a demandé à son thérapeute l’association d’une pharmacothérapie (donc une intervention médicale) à la nécessité que l’aide dans cette direction.
Cordialement
Profil Dr. Laura Rinella
Dr. Laura Rinella un répondu:


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Cher utilisateur,
quel genre de psychothérapie faites-vous? Avez-vous déjà dit à votre infirmière ce qu’il nous a dit ici?
Profil Sawman
Sawman un répondu:


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salut, alors, je suis une psychothérapie cognitivo-comportementale. Mon thérapeute a toujours été opposé aux drogues et j’ai toujours essayé de les éviter autant que possible, aussi parce que la situation de l’insomnie est toujours restée stable et pas trop sévère (j’ai dormi environ 5 heures par nuit avec des épisodes de insomnie sporadique sévère seulement), si les semaines initiales sont exclues. Mais maintenant, il y a eu une rechute soudaine. J’ai signalé au thérapeute les dernières mises à jour de la situation et j’attends une réponse.
Profil Dr. Lara Puglisi
Dr. Lara Puglisi un répondu:


+3
Cher,
Si les épisodes d’insomnie sont fréquents et constants, peut-être que l’évaluation d’un peu d’aide médicale entre-temps qui continue la thérapie n’est pas une idée à jeter. Cela pourrait également vous aider à mieux faire face à la journée que j’imagine est extrêmement lourde dans ces conditions!
Meilleurs voeux

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