Examens, anxiété et … lieux d’études



Censky un demandé:
Salut, ce n’est pas la première fois que je parle de mon anxiété associée à l’étude des examens, mais je voudrais me concentrer sur un autre sujet.
Dans le passé, je n’aimais pas étudier à la bibliothèque pour diverses raisons, mais au cours des derniers mois, j’ai définitivement changé d’avis.
En général, j’aime rester à la maison parce que je peux porter des vêtements confortables, changer de position, serrer quand je veux, etc … mais je ne m’étudie pas bien, car je ressens de l’anxiété, surtout à l’approche de l’examen > procrastination -> anxiété).
La bibliothèque, cependant, fonctionne pour moi comme un anxiolytique: bien sûr, parfois ce sont des gens agaçants qui parlent malgré le silence et je n’aime pas porter des vêtements inconfortables ou avoir des limitations de mouvement, mais le manque d’alternatives (ou d’études, ou études) et voir les gens étudier, ou simplement voir les gens, me calme et me concentre, ce qui me permet de bien faire dans l’étude.
Cependant, étudier dans la bibliothèque / salle d’étude ne sera pas toujours possible (fermetures, vacances, etc …), donc je me demande si cette habitude ne peut pas poser problème à l’avenir et surtout je m’interroge sur les raisons pour lesquelles je «travaille» comme ça.
J’aimerais pouvoir bien étudier à la maison, mais malgré avoir essayé, je trouve ça difficile, parce que si un examen est proche, je me réveille avec anxiété, puis pour le distraire me distraire (ex PC), le temps passe et non pas étudier, cela me cause plus d’anxiété -> matin perdu.
Ma chambre, bien qu’étant une pièce lumineuse comme je l’aime, ne m’aide pas à la concentration et n’inspire pas des séances d’étude de 5 à 6 heures comme celles que je fais à la bibliothèque.
Qu’est-ce que cet état d’esprit peut avoir à voir avec le changement de lieu d’étude?

2 Réponses

Profil Dr. Paola Scalco
Dr. Paola Scalco un répondu:


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Chère fille,
c’est une considération positive basée sur des faits objectifs: malgré les aspects moins agréables d’être à la maison, aller étudier à la bibliothèque lui permet d’étudier de manière profitable, en surmontant les difficultés qu’elle nous a racontées dans le passé.

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Ceci, cependant, est une opinion dictée par une pensée anxieuse qui l’amène à déplacer l’attention vers une préoccupation au sujet d’un avenir incertain.

Profitez de la condition optimale pour étudier qui a réussi à se créer pour donner le meilleur de lui-même MAINTENANT, en évitant de s’interroger sur quelque chose d’incertain et d’imprévisible.
Le risque serait de compromettre MAINTENANT (à un moment où tout se passe bien!) Ses performances et par conséquent nourrir l’anxiété. Si, au contraire, il parvient à avoir des résultats satisfaisants, il va peut-être commencer un cercle vertueux qui l’amènera à bien étudier, quel que soit le contexte dans lequel elle se trouve.

Amabilité.

Profil Dr. Magda Muscarà Fregonese
Je suis d’accord avec le collègue, je réfléchis aussi sur le fait que dans la bibliothèque, le silence, aucune autre stimulation, tous ceux qui étudient, vous êtes, comme tout le monde, immergé dans un groupe et ressentir la pression sociale du groupe lui-même, ce qui renforce la identité et motivation .. de la série .. qui suis-je? .. je suis un étudiant, un érudit, et n’est pas distrait, les prises de vue .. une appartenance fière en bref, ce qui soulève la motivation ..
Alors continuez, les bibliothèques restent, si elles se ferment, elles ferment quelques jours.
Brava, a trouvé la quadrature du cercle !!

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