Contrôle des émotions



Chauncey un demandé:
Bonsoir,
la consultation que je voulais aborder aujourd’hui visait la possibilité de contrôler les émotions. Permettez-moi d’expliquer, dans la vie de tous les jours, je me considère comme un type normal, de bonne humeur, serviable et qui sait rire et d’interagir avec les gens, mais ces dernières années, je me trouvais étant alors incapable de contrôler le visage des émotions fortes comme peut être la colère et la finition pour rendre les scènes absurdes et vous offenser sans cesse les gens qui me ont déclenché mais pour des raisons qui sont alors penser vraiment futile et même si je passe environ une demi-heure après les dégâts se fait parfois.
J’ai toujours pensé pouvoir se changer, avait reçu ultimatums de ma fille fatiguée de mon comportement et se sentir « humilié » (ses mots), il avait promis à plusieurs reprises de changer et puis retombant jusqu’à ce que l’histoire n’est pas plus.
Le dernier événement qui m’a inquiété était il y a quelques semaines quand je l’ai vue se parler à un de mes amis. Je suis immédiatement devenu nerveux et j’ai commencé en 4ème contre lui, j’ai été arrêté par d’autres personnes mais je me suis retourné coup de poing au mur et j’ai fracturé le métacarpe. seulement les jours après j’ai réalisé que j’avais mal interprété tout et qu’il n’y avait rien de mal l’un avec l’autre.
J’ai peur d’évacuer cette colère toujours sur les gens les plus proches de moi et avec qui j’ai plus de confiance et cela m’effraie car c’est une contradiction de maltraiter les gens qui nous intéressent le plus et à la fin, comme mon ex -La fille peut les perdre parce qu’ils sont fatigués de la façon dont ils sont traités.
J’aimerais savoir si, dans ces cas-là, il serait utile pour moi d’aller voir un psychologue et comment il pourrait m’aider.
merci d’avance

2 Réponses

Profil Dr. Angela Pileci
Dr. Angela Pileci un répondu:


+3
Dans de tels cas, il serait très utile de contacter un psychologue psychothérapeute pour se faire aider.
Les émotions ont une activation qui est certainement utile, mais qui doit être reconnue et modulée de manière à éviter ce qui vous est arrivé: «seulement les jours après j’ai réalisé que j’avais mal interprété tout et qu’il n’y avait rien de mal l’un avec l’autre «.
Il faut aussi dire que la colère a une activation très rapide, mais il est important de comprendre les significations que vous attribuez personnellement à l’événement (même celui ci-dessus).
En psychothérapie cognitivo-comportementale nous aidons le pc à reconnaître et à comprendre le lien bidirectionnel entre les émotions, les pensées et les comportements. Cela me semble le premier pas.
J’espère que ta fracture guérira bientôt, mais … réfléchis-y la prochaine fois! 🙂

Cordialement,

Profile Dr. [n'est plus inscrit]
Dr. [n’écrit plus] un répondu:


0
Cher garçon,

La colère est une émotion fondamentale et, en tant que telle, elle est phylogénétiquement déterminée … c’est-à-dire qu’elle a une base innée et une fonction qui permet à l’individu de s’adapter et de survivre à l’environnement!

Il est généralement utilisé comme un synonyme d’agression et de violence, assumant ainsi une connotation purement négative, mais la rage joue également un rôle très important dans la vie, par exemple. signale la présence d’un obstacle à la réalisation des objectifs personnels.

Il devrait également être compris comme une cloche d’alarme qui avertit ceux qui l’éprouvent, que quelque chose ou quelqu’un pourrait lui faire du mal, bloquer un but ou l’exposer à une injustice.

La colère a aussi pour fonction de préparer l’action, en activant une série de modifications physiologiques, qui permettent à l’individu d’organiser une série de comportements, ce qui lui permet d’éviter les «dommages»!
En fait, même la communication verbale et non verbale de la colère exerce une certaine influence sur le comportement des autres.

Certaines personnes peuvent présenter une dérégulation émotionnelle, c’est-à-dire la difficulté de moduler leur état émotionnel, et ainsi expérimenter des réactions comportementales dysfonctionnelles et non adaptatives, comme par exemple. d’une part, la violence et l’agression, ou l’inhibition et l’évitement de situations conflictuelles d’autre part.

Ces réactions dysfonctionnelles et dysrégulation émotionnelle peuvent indiquer la présence de certains obstacles dans les différentes phases du processus, ce qui génère de la colère.

Apprendre, par conséquent, à reconnaître ses objectifs, la valeur adaptative et le processus d’activation des émotions, favorise le développement de la capacité de régulation de la rage.

Il y a plusieurs interventions psychologiques, tant collectifs et individuels, qui peut être considérée comme une aide précieuse pour promouvoir et améliorer la gestion de la colère.

Le chemin de la Psychothérapie pourrait aider, précisément, à comprendre toutes les dynamiques inconscientes qui vous sous-tendent … Comme le désir d’être «visité et reconnu» par une figure importante de notre famille.

Pour cette raison un travail d ‘»introspection» et de réflexion, l’élaboration de ses propres expériences …

Temps et motivation

Dans l’espoir d’une réflexion constructive …

Du coeur,

Je souhaite une certaine sérénité!


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