Contracture, étirement, tension musculaire: les différences

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Les blessures musculaires sont fréquentes et se produisent pendant toutes les activités sportives. Les blessures musculaires se distinguent dans:

  • contractures;
  • étirage;
  • déchirure (de I °, II ° et III ° degré).

La contracture musculaire est l’une des blessures les plus fréquentes et consiste en une contraction du muscle qui dépasse les possibilités du Fibra lui-même. Cette contraction produit douleur et raideur de la fibre, limitation de la marche et douleur dans les mouvements de contraction musculaire. La contracture, cependant, est la lésion la moins grave entre les lésions musculaires car elle ne provoque pas de rupture de la fibre.

Dans le cas de la contracture musculaire, le repos est la thérapie la plus efficace. Une semaine de repos est généralement nécessaire pour se remettre d’une contracture musculaire. Pour accélérer la récupération nous pouvons combiner le repos avec des massages décontractants, réalisés par des kinésithérapeutes et toutes les activités qui permettent d’étirer les muscles.

Cette lésion musculaire provoque une douleur aiguë et soudaine, même si elle est souvent supportable. C’est un type de blessure facilement trouvé dans les sports.

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L’étirement musculaire guérit dans les 2-3 semaines de repos; il est utile d’appliquer des packs de glace pour les premiers jours et des pansements compressifs. Peut-être que le médecin peut prescrire un traitement anti-inflammatoire et une échographie peut être utile.

Le déchirement musculaire provoque une dégradation des fibres musculaires, ce qui est très douloureux et peut être plus ou moins grave en fonction du nombre de fibres impliquées. La déchirure peut affecter n’importe quel muscle dans le corps, mais ils sont habituellement plus enclins à déchirer les muscles des jambes et des bras. Plus rarement, les muscles de l’abdomen et du dos sont «déchirés».

La lésion est causée par un stress excessif sur les fibres musculaires, en raison de secousses ou de contractions soudaines.
Les déchirures peuvent être de degré I °, II ° et III ° en fonction du nombre de fibres impliquées. Dans la lésion du 1er degré, peu de fibres musculaires sont endommagées, l’inconfort est faible et les mouvements sont presque totalement indolores. La lésion de grade II est caractérisée par un plus grand nombre de fibres musculaires blessées: la douleur apparaît chaque fois que vous essayez de contracter le muscle. La plus grave est la lésion du 3ème degré, qui provoque une véritable déchirure du muscle et s’accompagne d’une douleur très intense.

Si vous avez fait une pause, vous devez immédiatement suspendre l’activité que vous faites, qu’elle soit sportive ou professionnelle. Il est préférable de consulter immédiatement l’orthopédiste pour évaluer l’étendue du problème. Si la lésion est légère, vous avez besoin d’un repos complet pendant quelques semaines, associé à des compresses froides qui exercent une action puissante sur la circulation sanguine, réduisant le flux sanguin vers les vaisseaux lésés. En outre, il est conseillé d’utiliser des analgésiques et des myorelaxants sur ordonnance. Les investigations doivent être complétées par une échographie et une éventuelle résonance magnétique.
Les cas les plus graves nécessitent des temps de récupération plus longs et des séances de physiothérapie, telles que la tecarthérapie, la thérapie au laser.

Avant l’effort physique, un bon échauffement général, et si nécessaire un chauffage plus spécifique, et un étirement garantissent l’élasticité des muscles et des tendons et jouent un rôle fondamental pour prévenir les blessures musculaires.

Pour plus d’informations, voir aussi: Stretching of the tendon


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